Pilatesin Duruş Bozukluğuna Faydaları Duruş bozukluğu, kas ve iskelet sistemindeki dengesizliklerden kaynaklanan yaygın bir sorundur. Peki, Pilates egzersizleri duruş bozukluğuna iyi gelir mi? Bu soruya yanıt vermeden önce Pilates’in ne için kullanıldığına bakmak gerekir. Pilate...

Hamilelikte Pilates: Sağlıklı Bir Gebelik İçin Egzersiz Hamilelik dönemi, anne adaylarının fiziksel ve ruhsal olarak en çok desteklenmesi gereken süreçlerden biridir. Hamilelikte pilates, gebelik süresince vücudu güçlendirirken, doğuma hazırlık sağlayan en güvenli ve etkili egzer...