Fibromiyalji Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Fibromiyalji, yaygın vücut ağrıları, bilişsel sorunlar, uyku bozuklukları, yorgunluk, baş ağrısı, depresyon ve sindirim problemleri gibi semptomlarla ortaya çıkan bir yumuşak doku romatizmasıdır. Kronikleşen kas-iskelet ağrıları ve belirli noktalarda hissedilen yüksek ağrı duyarlılığı (hiperaljezi) ile tanınır. Fibromiyalji, bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürür. Hastalığın kesin nedeni henüz bilinmese de tedavinin amacı, semptomları yönetmek ve yaşam kalitesini artırmaktır.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon, son yıllarda fibromiyalji yönetiminde önemli bir yer edinmiştir. Araştırmalar, düzenli egzersiz yapmanın semptomları hafifletmede etkili olduğunu göstermektedir. Yürüyüş, koşu ve bisiklet gibi aerobik egzersizlerin uyku kalitesini ve ruh halini iyileştirdiği bilinmektedir. Ayrıca suda yapılan egzersizler, ağrıyı ve depresyonu hafifletirken kasların güçlenmesini ve kan dolaşımının iyileşmesini sağlar.

Kas gerginliğini azaltmak ve esnekliği artırmak için esneme egzersizleri önerilir. Yoga gibi zihin-beden uyumunu destekleyen teknikler, ağrı kontrolünde ve yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynar. Manuel terapi yöntemlerinden biri olan miyofasyal gevşetme tekniği ise ağrı, yorgunluk, anksiyete ve depresyonu hafifletmede plasebodan daha etkili bulunmuştur.

Fibromiyalji tanısı almış bireylerin, egzersiz odaklı aktif bir yaşam tarzı benimsemeleri semptomların kontrol altına alınmasında önemlidir. Düzenli fiziksel aktivite, kas gücünü artırarak ağrıyı azaltır ve bireylerin hayat kalitesini yükseltir. Dengeli bir yaşam tarzı, hastalıkla başa çıkmada temel taşlardan biridir.

Fibromiyalji ile ilgili daha fazla bilgi ve danışmanlık almak için bizimle iletişime geçin. Sağlığınızı iyileştirmek ve sorularınızı yanıtlamak için buradayız.

Kaynak;

Exercise Therapy for Fibromyalgia (2011)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165132/

Physical therapy modalities for treating fibromyalgia (2019)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979469/